海德堡的部落格

健走

不知什麼時候起，在住家附近的學校操場，繞圈子健走。人家走早上，我則走晚上。一圈 四百公尺 ，規律的走上八圈，不急不徐，４０分鐘左右。每週起碼走３－４天，下雨天，除外。

運動習慣一旦養成，就很難放棄。每天晚飯後，忙完家事，自然而然就信步踱到操場去。由於那所學校附設夜校，所以整個校園也是燈火通明，操場上偶有上體育課的學生，在籃球場上，網球場邊，此起彼落的拍球聲，喧鬧聲，很是熱鬧。

偌大的操場，我一個人輕鬆愉快的走，也有許多同好，有的是跑的氣喘吁吁，有的是悠然散步，夫妻檔，家人組，寵物狗也來湊一腳，吾道不孤啊。通常走到第五圈時，汗就涔涔下，心跳也加速，八圈下來，再到休息區去拉拉筋，做些簡單的伸展動作，這時，汗也止了。躺在司令台上，望向夜晚的蒼穹，天氣好時，光害少，漫天小星星，閃閃爍爍，與皎潔月光互相輝映，似有若無的夜風襲來，舒暢至極，頓覺萬念皆空．．．．．

專家不是說，運動臻至巔峰時，人的大腦會分泌出一種叫腦內非的物質嗎？讓人愉悅快樂無比。

其實，會愛上健走，本來是想減肥的，成效不彰，但意外的是感冒次數減少，等於免疫系統增強了。為了實踐活著就要動的理念，從此就無怨無悔的走下去囉。

             ２００８／１１／１１